Doğum Sonu Depresyonu Olan Anne, Yalnız Değilsin

Doğum sonrası depresyon için risk faktörleri

20 yaşından küçük olmak
Alkol, yasa dışı madde kullanmak, sigara içmek
Hamileliği planlamamış olmak ya da hamilelikle ilgili karmaşık düşüncelere sahip olmak
Hamilelik öncesinde bipolar bozukluk ya da anksiyete bozukluğu tanısı almış olmak
Hamilelik ve doğum sırasında stresli bir olay yaşamış olmak, örneğin yakın bir kişinin bir sağlık problemi ya da ölümü, zor doğum veya acilen doğuma alınmış olmak, erken doğum, bebekte hastalık ya da sakatlık olması
Akrabalarda depresyon ya da kaygı bozukluğunun bulunması
Partnerinizle ilişkinizin yakın olmaması ya da yalnız olmak
Maddi ve barınma sorunlarının varlığı
Aileden, sosyal ve arkadaş çevrenizden yeterince destek görmemek

Doğum sonrası depresyonu olanlara öneriler

Partneriniz ve ailenizden bebeğin bakımına yardım etmek için ricada bulunun
Duygularınızı saklamayın, konuşun
Gebelik ve doğum sonrası ilk zamanlarda hayatınızda köklü değişiklikler yapmayın
Mükemmel olmaya çalışmayın
Dışarı çıkın, arkadaşlarınızı ziyaret edin, partnerinizle yalnız kalabileceğiniz anlar yaratın
Mümkün oldukça dinlenin, bebeğiniz uyurken siz de uyuyun
Benzer sıkıntıları yaşamış diğer annelerin önerilerini paylaşabileceği fırsatlar yakalamaya çalışın
Tedavi edilmeyen depresyon aylar hatta yıllar boyu sürebilir

Eğer aşağıdaki belirtiler varsa bir psikiyatri hekimi ile görüşün

Doğum sonrası hüzün 2 haftadan daha uzun sürerse
Depresif belirtiler şiddetleniyorsa ve yenik düşmüş hissediyorsanız
Evde ve işte sıradan günlük işleri yapmakta güçlük çekiyorsanız
Kendiniz ve bebeğinizle ilgilenmiyor, kendinizin ve bebeğinizin ihtiyaçlarınızı gideremiyorsanız
Kendinize hatta bebeğinize zarar verme düşünceleri varsa
Sesler duyma ya da başkalarının görmediği görüntüler görmek gibi gerçekle bağdaşmayan düşünce veya belirtiler varsa